¿Correr con un pacer? En maratones y otras distancias no es difícil encontrar gente corriendo detrás de una persona que lleva un letrero de un tiempo determinado a hacer. Este fenómeno cada vez se ha agrandado más en las competiciones, y los corredores elites también lo usan. En esta nota hablaremos de que se entiende por un “PACER”, y analizaremos 10 ventajas de correr con este corredor o corredores.
¿Qué hace un pacer en el Running?
Un pacer, también conocido como liebre, desempeña un papel crucial en las carreras de running. Su función principal es guiar a otros corredores, marcando un ritmo constante y facilitando el alcance de objetivos específicos. Actúa como un líder experimentado que no solo mantiene la velocidad adecuada, sino que también brinda apoyo y motivación al grupo. Puede ser uno o más que llevan carteles o globos con el tiempo que quieren hacer. En maratones los puedes encontrar para hacer 3:30hr, 3:45hr, etc… Generalmente hay uno cada 15 minutos de tiempo termino en los tiempos mas populares.
7 Ventajas de correr con un Pacer
1. Mantenimiento del Ritmo Constante:
Un pacer te ayudara a mantener un ritmo constante durante la carrera, evitando que comiences demasiado rápido y te agotes antes de tiempo. El 90% de la gente corre disparejo una maratón. Con este sistema te olvidas de este problema y te lo sacas de la cabeza.
2. Alcance de Objetivos de Tiempo:
Si tienes un objetivo de tiempo específico en mente, un pacer te ayuda a alcanzarlo al mantener la velocidad adecuada y motivarte a lo largo de la carrera, como también el grupo que se forma. Ya que al pasar horas juntos seguro se terminaran conociendo y motivándose entre todos.
3. Experiencia y Consejos:
Los pacers suelen ser corredores experimentados que pueden ofrecer valiosos consejos y estrategias para enfrentar diferentes etapas de la carrera. No dudes en preguntarle o confiar en su trabajo.
4. Distracción Positiva:
Conversar con el pacer y otros corredores puede ser una distracción positiva, ayudándote a mantener una mentalidad fuerte y a disfrutar la carrera.
5. Ajuste a Condiciones Cambiantes:
Los pacers son expertos en adaptarse a cambios en el terreno, clima o cualquier otra condición imprevista, lo que te permite concentrarte en correr.
6.Reducción del Estrés Mental:
Delegar la responsabilidad de mantener el ritmo a un pacer reduce tu estrés mental, permitiéndote disfrutar más de la experiencia de running.
7. Cortar el viento y la ayuda a la resistencia al aire:
Como ultima ventaja de correr con pacers y en grupo es algo no menor que es el corte del viento y a la resistencia del aire. Esta cualidad depende de tu ubicación en el grupo, pero si estas totalmente tapado seguro que la tendrás. En una carrera un corredor de 4 horas como ejemplo puede ahorrar 10 segundos en 1 kilómetro solo por este factor. Lo notaras de inmediato al correr en grupo, los tiempos te saldrán mucho más fácil.
Conclusión correr con un pacer tiene escondido varias externalidades positivas. Te recomendamos en tu próximo desafío probar para ver cómo te sientes. No es necesario correr toda la carrera, como para sentir que significa como experiencia hacerlo.
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