En deportes de alto impacto como correr las rodillas son pieza clave cuidarlas y no sufrir lesiones que es algo muy frecuente en los corredores.
Los cuádriceps juegan un papel protagonista en la fuerza que tengamos para correr y le dan estabilidad a nuestra rodilla.
Pero lo cuádriceps no se fortalecen corriendo, necesitan un trabajo de musculatura bien hecho, y que los ejercicios no dañen nuestra rodilla.
En esta nota te acompañamos 3 videos con ejercicios de fortalecimiento fácil de hacer, y que están separados según el grado de fortalecimiento que necesites.
Trabájalos semanalmente y ojo con hacerlos con la postura correcta indicada en cada uno.
NIVEL 1
NIVEL 2