¿Quieres comenzar a ganar musculatura, pero no lo logras? Entonces, a continuación, en Marathonranking.com te mostraremos los 4 errores más frecuentes a la hora de incrementar tu masa muscular que debes evitar.
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Los 6 beneficios de correr de noche
Los beneficios de correr de noche:
Día y noche tienen sus beneficios para correr, pero no todos están hechos para algunas horas, es por ello por lo que te invitamos a leer estas seis razones que hacen de la noche, una hora genial para correr.
Estudio asegura que tomar cafe antes de correr tiene un efecto increíble en el cuerpo humano
Los científicos han tenido un sobresaliente interés en conocer las diversas propiedades que tiene el cafe antes de correr y sus efectos en el cerebro y el cuerpo humano.
Aquí analizaremos en detalle los efectos y beneficios del café antes de correr.
¿Cuál es la distancia ideal que debo correr según mi edad?
La distancia ideal que debo correr según mi edad:
Para un corredor, la edad es subjetiva al momento de correr, puesto que tienes la posibilidad de lograr cualquier cosa que te propongas y a cualquier edad.
Un secreto ancestral para correr a toda velocidad
En cualquier competencia que participemos y queramos correr a toda velocidad, estaremos obligados a dar lo mejor de nosotros y estar preparados para sufrir por el esfuerzo que estamos haciendo.
Esta sensación de dolor es muy típica en las competencias, es una sensación de que “no podemos más” y por eso intentamos pegarnos a un grupo para seguir el ritmo, o buscamos técnicas para enfocarnos y no bajar el ritmo.
Para correr a toda velocidad debes entrenar duro, pero también existen otras maneras de aportar a nuestro rendimiento.
3 ejercicios para unos gemelos de hierro para correr
Ejercicios para los gemelos:
¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina.
El largo de zancada ideal para correr ¿sabes cuál es?
El largo de zancada ideal para correr:
Existe una gran diversidad de longitud de zancada entre los corredores por diferentes factores como su elasticidad, tamaño de piernas, técnica de carrera, fuerza, etc…
3 efectivos ejercicios para aumentar la masa muscular de un corredor
Los mejores ejercicios para aumentar masa muscular de un corredor:
Si te encuentras decidido, es tu gran momento y quieres lucir un cuerpo súper tonificado. Muy buena elección, pero no estés tan seguro que vas a obtener esos deseados abdominales en dos días. La rutinas serán cruciales, y para que lo consigas rápidamente, a continuación te vamos a enseñar los tres ejercicios para ganar masa muscular más aplaudidas por los corredores.
3 ejercicios para quemar el doble de grasa que saliendo a correr (VIDEO)
En esta nota conocerás los mejores 3 ejercicios para quemar grasa. Ya lo sabemos, correr es un deporte muy completo y además solamente requieres de unas buenas zapatillas y un terreno adecuado para realizarlo. También, corriendo logras quemar muchas calorías por minuto y aún más si logras incrementar la velocidad o las distancias. Pero, ¿Qué puedes hacer si no … Leer más
¿Cuántos días a la semana debo correr para mejorar mis tiempos?
¿Cuántos días a la semana debo correr? Una gran interrogante entre los corredores.
Mejorar las marcas implica más esfuerzo, más exigencia, y más tiempo, pero, sin saturar tu cuerpo, por eso es importante que al nivel que exijas también des reposo.