Marathon Ranking 
Luego de lo ocurrido con la muerte del corredor inglés Matt Campbell, muy conocido por su participación en el programa Masterchef, vienen preguntas como si: ¿es recomendable correr una maratón con altas temperaturas?, sobre todo en días de calor.
Matt colapsó en plena carrera al pasar el km 35, y se lo llevaron a un hospital de urgencia, donde finalmente falleció. Hasta hoy no hay versiones claras de la razón de su muerte.
¿Cuántos kilómetros correr en una semana? A un entrenador que tenía a su cargo a varios corredores profesionales en una ocasión se le preguntó qué consideraba como kilometrajes adecuados para lograr el éxito en distancias desde los 5k a una maratón. Él respondió: “Eso es fácil, debes correr los mínimos kilómetros necesarios para aún así ganar”.
Los runners con frecuencia caen en la trampa del kilometraje, creyendo que más es mejor. Lo cierto es que un mayor volumen es mejor solamente hasta el punto en que puedes alcanzar tu potencial. Luego de aquello, cada kilómetro más solamente aumentará el riesgo de una lesión.
Si tu objetivo es prepararte para un 5k, 10k, media maratón o maratón, estos trucos te ayudarán a mantenerte en forma y seguro.
La técnica de carrera no sólo es esencial en la velocidad, ya que en las carreras de fondo una buena técnica puede ahorrarte bastante energía, lo que se traduce en menos segundos y mejores marcas.
Conoce estas motivadoras frases de Eliud Kipchoge, quien se ha convertido en un gran referente más allá del atletismo y es, sin lugar a duda, un ícono del Running a nivel mundial.
El actual récord mundial de maratón, quien ya se encuentra pensando en Tokio 2020, hoy quiere regalarte sus mejores frases para que te mantengas siempre motivado y nunca dejes de correr:
Bebidas que deshidratan y afectan tu rendimiento:
Tu cuerpo requiere siempre la misma cantidad de líquido, sin embargo cuando se aproximan los meses de más calor, a raíz de la pérdida de agua por medio de la transpiración, la necesidad de hidratación frecuente es mayor.
Es por esto que es esencial conocer cuáles son las bebidas que deshidratan y cuáles no. También, te contaremos cuáles son los alimentos que aceleran la pérdida de agua en tu cuerpo.
Varias son las personas que cuando tienen sed toman jugos y refrescos industriales, aguas carbonatadas, bebidas colas, sodas, gaseosas, cerveza, vino, leche, café, té o alcohol, sin embargo y, si bien cada una de estas bebidas contienen agua, también están formadas por otra clase de elementos que, en ciertos casos, colaboran con la deshidratación y a continuación te contaremos cuáles son estas bebidas.
Normalmente, cuando uno quiere bajar de peso lo primero que nos viene a la mente es empezar una dieta.
En internet abundan dietas y planes alimenticios que aseveran ser eficaces para adelgazar, pero la mayoría no ofrece los resultados que garantizan.
Cómo debo correr para quemar más calorías es una de las dudas frecuentas que se hacen los corredores.
Correr es un deporte aeróbico perfecto para mantenerse en forma y derretir grasa, sin embargo, dependiendo de cada caso, correr rápido o correr lento puede ser determinante si lo que se quiere lograr es perder peso y quemar grasas.
Como corredor, es esencial que cuentes con las mejores zapatillas para correr y, ya seas un runner principiante o más experimentado, hacer una correcta selección de estas resulta todo un reto.
Es por esto que en Marathon Ranking queremos enseñarte a realizar una elección de manera inteligente y para ello debes fijarte en estas 5 cualidades fundamentales:
El actual récord mundial de maratón Eliud Kipchoge guarda grandes trucos dentro de su alimentación y nutrición deportiva y, a continuación, te los revelaremos para ti.
En esta nota te presentamos los 8 superpoderes de los runners.
Es común ver cómo algunos cometen el error de pensar que lo único bien que hacen los corredores sobre el resto es correr. Pero la verdad es que gracias al Running los corredores adquieren habilidades y talentos diversos que otros definitivamente no tienen. A continuación te presentamos los 8 superpoderes que solamente los runners poseen.