Practicar ejercicios de velocidad dentro de tus entrenamientos es clave para que puedas ir cada vez mejorando tus tiempos. No existe otra manera, si quieres correr más rápido, debes en tus planes de entrenamiento meter ejercicios de velocidad en alguna parte de la semana.
Los entrenamientos de fartlek son ideales para introducirse en la velocidad, ya que su sistema de correr con intervalos de intensidad y recuperación hace mentalmente y físicamente más fácil partir.
El Fartlek le permite al cuerpo ir de apoco adaptándose a nuevos ritmos, simplemente con su sistema de entrenar corriendo con cambios de ritmos ayudan hacer mucho más fácil la adaptación fisiológica por no existir un estrés alto en el organismo.
Aquí te dejamos algunas rutinas de entrenamiento con fartlek que te serán muy útil para sobre todo introducirte en trabajos de velocidad o mezclarlos con los que ya usas:
