Raimundo Schmidt 
En esta nota te enseñaremos la correcta manera de correr, porque la técnica de carrera no sólo es importante en la velocidad, en las carreras de fondo una buena técnica puede ahorrarnos bastante energía, que se traduce en menos segundos y mejores marcas.
El correr es algo que se supone aprendido, pero en la realidad no es así. Es cosa que veas los entrenamientos de los elite lo importante que es para ellos practicar una buena técnica de carrera.
Siguiendo nuestro interés de motivar a todos los corredores y futuros corredores a salir a las calles a correr!!!. Les queremos mostrar un video motivacional con grandes corredores como Emil Zátopek,David Rudisha, Michael Johnson, Hicham El Guerrouj.
Tipo de pisada al correr. Si practicas running seguro que has escuchado alguna vez que existen 3 tipos de pisadas: Pronador, Neutro y Supinador.
Las diferencias de pisada son claves para la elección de una buenas zapatillas de running, como también para evitar lesiones y tener menor desgaste energético al correr.
En el pie se producen tres fases: una llamada de “impacto”, que es cuando el talón choca con el suelo, otra que es la de “apoyo”, y que se produce cuando la planta del pie choca en el suelo, y una tercera que es la de “impulsión”, que es cuando los dedos provocan el desplazamiento.
Conoce en la siguiente nota las técnicas claves para correr en subidas y bajadas. Aunque corras siempre carreras en calle alguna vez te tocará correr tramos en subidas y bajadas pronunciadas y estos cambios de inclinaciones de suelo pueden favorecerte mucho si sabes como correr en ellos.
Los cambios de inclinación requieren una técnica específica de correr con tips algunos muy diferentes a correr en plano, y que es muy importante trabajarlos y conocerlos.
Las sentadillas para perder peso están demostradas como el ejercicio más completo para generar mejorías en un runner rápidamente.
Para cualquier corredor es fundamental hacer una rutina de ejercicios para fortalecer tu cuerpo y así lograr mayor fuerza para correr.
Los 10k es una distancia ideal para entrenar pasándolo bien y mejorando tu resistencia aeróbica. No es una prueba matadora como 21k o maratón, pero si lo suficientemente larga en tiempo para tener que entrenarla.
Para poder bajar la barrera tan anhelada de muchos de los 50 minutos es necesario que nos preparemos como tiene que ser, aquí te damos un buen apoyo con un plan de entrenamiento de 8 semanas hecho para corredores que logran correr 10k sin problemas o personas que posean una razonable buena condición física y se sientan capacitados para lograrlo.
En esta nota te enseñaremos más acerca de las series en el running, porque entrenar para una maratón u otra distancia no es necesario correr todos los días a la misma velocidad ya que de apoco nos iremos estancando en las mejoras.
La razón es muy simple, para poder mejorar tus tiempos debemos correr cada vez mas rápido, y eso requiere tener una buena tolerancia a sufrir (físicamente y mentalmente), y tener el umbral del lactato lo más alto posible, o sea ser capaz de metabolizar el desecho del lactato a altas velocidades, que es el que nos genera el aumento de la fatiga.
Junto al entrenador Imanol Loizaga les presentamos un circuito de fuerza corredores nivel avanzado, explosivo e ideal para quienes necesiten trabajar su fuerza.
Aquí podrás conocer los 4 beneficios de entrenar corriendo rápido. Porque para ser un mejor corredor es esencial tener algún conocimiento de los beneficios de entrenar a diferentes velocidades. Nuestro cuerpo requiere que lo entrenemos con diferentes entrenamientos ya que con eso logramos una mayor asimilación y mejora cardiovascular.
Además de los diferentes entrenamientos hay que saber que un corredor de 5k requiere trabajar más su velocidad que el de 42k, pero si existe en los dos casos la necesidad de entrenar con diferentes ejercicios la velocidad.