Raimundo Schmidt

Entrenar meses y meses para una carrera específica requiere mucho tiempo, y cometer algún error que lo tengamos que pagar caro por no anticipar el problema, es algo más común de lo que uno pueda pensar.

Es importante antes de competir anticipar estos posibles inconvenientes haciendo una lista de ítems para resolverlos en su momento, y a la vez no estresarnos pensando en ellos, y lo peor de todo, el que se nos olvide…

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Una pregunta que debes haberte preguntado alguna vez, es de ¿Cuál manera se quema más calorías? ¿Corriendo rápido o lento?

La verdad es de partida que las dos formas ayudan a adelgazar ya que varios estudios demuestran que el costo energético de correr es de 1 kcaloría por cada kilogramo de peso corporal para cualquiera de los dos sexos y sin depender de la edad.

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Muchos llegan al running buscando escapar del estrés, otros lo hacen por indicación médica y no son pocos los que se calzan las zapatillas convencidos de que correr los ayudará a dejar de fumar, bajar de peso o dormir mejor. Y dentro de los que desembarcan en su práctica, cada vez son más las personas mayores que ven la posibilidad de convertirse en verdaderos runners como una meta posible y sencilla de alcanzar.

¿Es así?

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Varios estudios han analizado que sucede si entrenamos con un nivel de cansancio físico y mental importante, la respuesta es que existen ventajas y desventajas que si sabemos manejarlas puede ser de gran ayuda para mejorar nuestros tiempos.

Una de las grandes ventajas es que nos permite mantener nuestro estado físico y no perderlo, como además nos ayuda a aprender como  aguantar “correr cansados”, algo que la mente necesita practicar para carreras de 21k y 42k sobre todo.

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Uno de los principales problemas de un runners por la cantidad de impacto que debe recibir sus pies es padecer de ampollas y uñas negras.

Son miles de impactos que reciben los pies por cada entrenamiento y generalmente nos olvidamos un poco de ellos.

El conocimiento mínimo de cómo evitar estos problemas y como saber tratarlos nos ayudará a tener una vida de corredor más agradable y no tener que parar nuestro entrenamientos en casos extremos como una ampolla muy grande.

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Nuestra página se caracteriza por querer motivar a todos en el running, ya que es fundamental para un corredor tener la motivación lo más alta posible, para lograr sus objetivos, y pasarlo bien en este deporte que nos apasiona.

Marathonranking.com quiere compartir contigo las 20 mejores frases motivadoras seleccionadas por tus “me gusta” en Facebook.

Esperamos que te guste, y te motive más todavía:

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