Sin duda, la sentadilla hindú, es un excelente ejercicio para tus piernas y glúteos. También se le conoce como sentadilla del tigre o sentadilla Bethaks y su origen se remonta a la antigua India. La sentadilla hindú fue uno de los entrenamientos básicos que los luchadores hindúes hacían para ganar una fuerza extrema y ser más resistentes en su tren inferior.
Fortalecimiento
Así tienes que correr para marcar tus abdominales este verano
Cómo correr para marcar los abdominales:
El verano ya llegó y todos nuestros esfuerzos se encuentran puestos en lograr sacarnos la camiseta con total orgullo.
Poderosa fórmula para perder grasa y ganar músculo
Cómo perder grasa y ganar músculo:
Existen hoy en día muchas recetas para bajar de peso, pero con varias de ellas terminarás perdiendo además músculo o solo agua sino te preocupas de tener un plan de alimentación nutritivo bien guiado con tu entrenamiento.
La dieta perfecta para correr una maratón
Si estás buscando tener mayor energía para correr una maratón, de una manera súper saludable y segura no te puedes perder esta dieta para correr una maratón.
Nuestra dieta para correr maratones incluye alimentos muy nutritivos y bajos en calorías, con comidas nutricionalmente densas que te permiten como corredor entrenar regularmente y consumir menor cantidad de calorías durante el día.
Fuerza para correr: constrúyela con estos movimientos desafiantes
Para que puedas ganar fuerza para correr es necesario que hagamos ejercicios específicos para lograrlo.
Una de las posibilidades que tenemos es trabajar con ejercicios de explosividad que son recomendables para corredores de distancias cortas y medias.
Los 8 secretos para aumentar los glúteos
Lo más importante a la hora de realizar estos ejercicios para aumentar los glúteos es la constancia. Un estilo de vida saludable y coherente puede ayudarnos a gozar de salud, y una silueta acorde a nuestras características.
6 ejercicios para acabar con la grasa que se aloja en tu abdomen inferior
Si bien resulta más complejo que tonifiques la zona inferior de los abdominales en comparación a la parte superior y los oblicuos, con estos 6 ejercicios para acabar la grasa que te mostraremos a continuación puedes obtener excelentes resultados, recuerda que nada sucede milagrosamente y necesitas constancia para conseguirlo.
Las 5 cosas más peligrosas y desconocidas que tiene el running
5 cosas más peligrosas y desconocidas que tiene el running:
Sabemos que correr está de moda. ¿Quién, por estos días no practica el running? Es eficaz y práctico, ya que puede llevarse a cabo en cualquier momento y en cualquier lugar… ¿Pero, verdaderamente, es un deporte tan bueno?
Las 3 rutinas para ganar músculo más aplaudidas por los corredores
Las mejores rutinas para ganar músculo:
Te encuentras decidido, es tu gran momento y quieres lucir un cuerpo súper tonificado. Muy buena elección, pero no estés tan seguro que vas a obtener esos deseados abdominales en dos días. La rutinas serán cruciales, y para que lo consigas rápidamente, a continuación te vamos a enseñar las tres rutinas para ganar masa muscular más aplaudidas por los corredores.
Piernas impactantes y full resistentes para correr con este ejercicio de tan solo 7 minutos (VIDEO)
¿Te gustaría tener piernas impactantes de rápidas y full resistentes? . Bueno, si se puede con un ejercicios específicos guiados a esa problemática para un corredor.