Tecnica de carrera y sus ejercicios:
En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental.
Fortalecimiento
Prepárate antes de correr y evita lesiones: Aquí una rutina de calentamiento clave para ayudarte
Corre preparado. ¿A qué nos referimos? No, no hablamos de la indumentaria, hablamos de preparar a tu cuerpo, de una rutina de calentamiento antes de correr, que aunque en ocasiones parece no hacer falta, es más que necesario.
¿Cómo hacer sentadillas sin dañar tus rodillas? Aquí 5 consejos para lograrlo
En esta nota te enseñaremos cómo hacer sentadillas correctamente, sigue con nosotros.
Las sentadillas por fácil y practicas que parezcan a simple vista también tienen una técnica. Saca pompa y piernas sin dañar tus rodillas, y evita cualquier dolor molesto.
Abdominales: los mejores ejercicios que puedes hacer en menos de 15 minutos (Video)
Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás los mejores ejercicios abdominales, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fáciles y accesibles, realiza la rutina que más te guste.
El braceo al correr: 3 fichas claves para el ejecute de un running perfecto
Quizá un mal braceo al correr sea el origen de muchas de tus dolencias, aquí te enseñaremos lo que no debes hacer al bracear.
5 consejos para volver a correr
¿Cómo volver a correr? Es una pregunta muy frecuente que surge y surgió bastante después del desconfinamiento. Aquí te damos la respuesta
3 ejercicios para los gemelos: Fuerza, potencia y tonifica con esta rutina
3 ejercicios para los gemelos, porque: ¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina.
Pon a trabajar tu core a 1000% con estos 3 ejercicios de fitball
Conoce en esta nota 3 ejercicios de fitball que te harán sudar, pero que no querrás dejar de hacer. Tres ejercicios que pondrán a punto tus músculos de la zona central.
Los ejercicios pliométricos y las bondades que ofrecen a los runners
Los ejercicios pliométricos, avalados no solo por especialistas del Fitness, si no también por la ciencia, son ejercicios en los que notarás un antes y un después en tus carreras.
¿Correr con mascarilla afecta o mejora el rendimiento?
Correr con mascarilla, una prenda que en tiempos pasados jamás imaginaríamos utilizar, pero que ahora sea vuelto igual o más necesaria que cualquier artículo de ropa convencional, en especial si se trata de salir a la calle.
Veamos a continuación, qué tan importante es correr con mascarilla en tiempos de pandemia.