Ejercicios para arrasar con la grasa abdominal: te invitamos a conocerlos y practicarlos.
Se trata de que intentes ejercitarte con un entrenamiento que realices sin necesidad de levantarte de una silla.
Entrenamiento Running
5 ejercicios probados y efectivos para un vientre plano en casa
Ejercicios para un vientre plano en casa, los mejores:
Fortalecer el abdomen es esencial, más allá de lo estético, ayuda a proteger los órganos internos, mejora la postura y con eso disminuyen los dolores de espalda. Además, beneficia la realización de cualquier actividad de la vida cotidiana con más facilidad. Para lograr excelentes resultados se necesita de un trabajo intenso y constante.
Glúteos firmes: 5 minutos de ejercicios
Los siguientes ejercicios para unos glúteos firmes son uno de los ejercicios más completos que existen de fortalecimiento y de gran utilidad sobre todo para corredores por fortalecer piernas y glúteos, principalmente.
3 Ejercicios rápidos que eliminan la grasa localizada de tu panza
Prueba estos 3 ejercicios para la grasa localizada de tu panza. Con un poco de tiempo, trabajo duro, y lo mejor es que no necesitas de mucho espacio, sumado a eso posee un plus muy importante, y es que puedes hacerlo sin problema desde tu casa.
Las 3 grandes ventajas que le entrega a tu físico correr lento
Existen 3 grandes ventajas de correr lento que debes conocer. Se desconocen los grandes beneficios que hay detrás de los entrenamientos corriendo lentamente. Por esto, a continuación te enseñaremos 3 beneficios esenciales que podrás encontrar corriendo lento incluidos en una planificación de entrenamiento:
3 Ejercicios sencillos que esculpen tus piernas y abdomen en sólo dos minutos
Estos 3 ejercicios para piernas y abdomen son realmente una súper opción para quienes desean esculpir y fortalecer estas importantes zonas de tu cuerpo.
Los 4 mejores ejercicios para las rodillas que mejoran tu técnica de zancada
Los mejores ejercicios para las rodillas para tener una óptima técnica de zancada:
De acuerdo con estudios especializados en running, al menos tres de cada diez corredores sufre alguna molestia o dolor en las rodillas tras un tiempo como runner, si eres uno de los que entra en ese percentil, tranquilo, aquí te enseñamos como solucionarlo.
La mejor rutina de 20 ejercicios para hacer en casa
Los 20 ejercicios para hacer en casa: la mejor rutina, y sin la ayuda de ningún material más que tu propio peso, son 20 ejercicios que combinados te harán una máquina de entrenamiento.
Plancha: cómo este ejercicio puede transformar todo tu cuerpo (VIDEO)
La ejercicio plancha o plank es de esos ejercicios que son ridículamente simples pero demasiado efectivos, ya que no solo trabajan el abdomen, sino también, la tan importante zona del core, donde se incluyen la espalda baja, los abdominales, los oblicuos y los cuádriceps.
Las maravillas que produce en tu cuerpo correr en la tarde
Correr en la tarde puede hacer grandes maravillas en tu cuerpo, es por esto que hoy te enseñaremos estas 5 cosas que debes empezar a hacer si quieres bajar de peso, y las buenas noticias son que si llegas a dominarlas todas serás capaz de notar los resultados muy rápido.