En ocasiones lo importante no es que tan larga es tu zancada si no cómo la estas ejecutando para tú técnica de zancada, porque puedes dar grandes saltos, pero si tu aterrizaje está apoyado en tu talón, cuidado, hay muchas posibles lesiones latentes.
Entrenamiento Running
Ejercicios isométricos y las maravillosas transformaciones que hacen en tu cuerpo (Video)
Con este compendio de ejercicios isométricos pondrás a trabajar todo tu cuerpo, un entrenamiento de tipo completo. Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas runners.
Esta es la temperatura que tu cuerpo necesita para salir a correr
Con frecuencia a los corredores les interesa saber cuál es la temperatura que tu cuerpo necesita para salir a correrr. Y esta preocupación podría llegar a alterar su rutina como runner de manera inevitable.
¿Cuántos minutos de ejercicio al día pueden protegerme del Coronavirus grave?
Realizar más ejercicio involucra automáticamente protegerme del coronavirus grave,. Según un nuevo y concluyente estudio sobre la actividad física y las internaciones por Covid. El estudio, en el que participaron alrededor de 50.000 californianos que tuvieron Covid. Descubrió que los que habían sido más activos antes de enfermarse eran aquellos que tenían menos probabilidades de ser hospitalizados o morir como consecuencia de la enfermedad.
Las 12 frases prohibidas para un corredor
Sabemos que correr se ha convertido en un pasatiempo que lentamente se ha colado en el gusto de las personas, ya sea por motivos de salud, reto personal o simplemente para ver qué se siente.
Y como corredor, sabemos también que existen algunas frases prohibidas para un corredor que jamás deberías decirle si no quieres desmotivarlo cuando se prepara para una maratón, una carrera o un entrenamiento.
¿A qué edad se comienza a correr más lento?
¿A qué edad se comienza a correr más lento? es una pregunta que muchos corredores se hacen.
Y es que es irremediable. A algunos corredores podría preocuparles esta interrogante al nivel de plantearse dejar de correr, o cambiarse de deporte. Sin embargo, por fortuna, la gran mayoría se lo toma con deportividad y continúa disfrutando de los miles de beneficios que tiene correr.
La realidad es que ninguno se escapa: con el tiempo, tu rendimiento comenzará a decaer. Cuando hablamos de rendimiento, nos estamos refiriendo a los tiempos en los que terminas las carreras y no a la capacidad de resistencia o a la fuerza o vitalidad que, como corredor, tienes.
Los 4 errores que hacen perder tiempo al correr
Los errores que hacen perder tiempo al correr:
A más de alguno nos ha pasado que al correr fuera de la ciudad donde uno vive, o en tu misma ciudad, bajas el rendimiento más allá de lo esperado en la carrera por errores, básicamente porque los humanos funcionamos con hábitos y costumbres.
Le preguntamos a varios entendidos cuales son los errores sobre todo cuando uno corre fuera de casa que más afectan el rendimiento y que son suficientes para perder por lo menos 10 minutos en una carrera, aquí te los dejamos:
Cómo correr nos defiende del Coronavirus
Una investigación popularizada en el año 2018 eliminó un viejo mito del universo científico que relacionaba los ejercicios de alto impacto, como las maratones y carreras, a la disminución del sistema inmune de los corredores.
A qué velocidad correr para quemar grasa: ¿Correr rápido o correr lento?
A qué velocidad correr para quemar grasa es una de las dudas frecuentas que se hacen los corredores.
Correr es un deporte aeróbico perfecto para mantenerse en forma y derretir grasa, sin embargo, dependiendo de cada caso, correr rápido o correr lento puede ser determinante si lo que se quiere lograr es perder peso y quemar grasas.
Los beneficios de correr lento ¿Sabes cuáles son?
Los enormes beneficios de correr lento:
Si quieres aumentar tu resistencia de a poco, y ser un corredor de por vida. Esta es la técnica que necesitas incorporar en tu paso.