¿Es bueno correr en ayunas?
El ayuno antes de entrenar puede llegar a ser tu mejor aliado siempre y cuando lo utilices de la manera correcta, descubre en la siguiente nota cómo usarlo.
Este es un tema que siempre está en discusión por sus pros y sus contras, y siempre surge la pregunta ¿Qué es mejor?
¿Correr mal? Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos.
Tecnica de carrera y sus ejercicios:
En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental.
Corre preparado. ¿A qué nos referimos? No, no hablamos de la indumentaria, hablamos de preparar a tu cuerpo, de una rutina de calentamiento antes de correr, que aunque en ocasiones parece no hacer falta, es más que necesario.
En esta nota te enseñaremos cómo hacer sentadillas correctamente, sigue con nosotros.
Las sentadillas por fácil y practicas que parezcan a simple vista también tienen una técnica. Saca pompa y piernas sin dañar tus rodillas, y evita cualquier dolor molesto.
Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás los mejores ejercicios abdominales, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fáciles y accesibles, realiza la rutina que más te guste.
Quizá un mal braceo al correr sea el origen de muchas de tus dolencias, aquí te enseñaremos lo que no debes hacer al bracear.
¿Cómo volver a correr? Es una pregunta muy frecuente que surge y surgió bastante después del desconfinamiento. Aquí te damos la respuesta
3 ejercicios para los gemelos, porque: ¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina.
Conoce en esta nota 3 ejercicios de fitball que te harán sudar, pero que no querrás dejar de hacer. Tres ejercicios que pondrán a punto tus músculos de la zona central.