El ácido láctico o lactato es un compuesto orgánico que el cuerpo produce tanto en reposo o ejercicio moderado, y se dispara en intensidades de entrenamiento alto.
Al correr lento el lactato circula por la sangre sin inconvenientes y se convierte en fuente de energía, permitiéndonos correr más tiempo, pero en intensidades altas el cuerpo no es capaz de usar el lactato como energía, generando una acumulación de lactato en la sangre, y una sensación de acidez al músculo, que termina produciendo problemas de contracción muscular al correr y fatiga muscular con el paso del tiempo.
