¿Correr mal? Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos.
Técnica de carrera
Detrás de un gran runner siempre hay una excelente técnica de carrera: Aquí 8 ejercicios
Tecnica de carrera y sus ejercicios:
En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental.
Prepárate antes de correr y evita lesiones: Aquí una rutina de calentamiento clave para ayudarte
Corre preparado. ¿A qué nos referimos? No, no hablamos de la indumentaria, hablamos de preparar a tu cuerpo, de una rutina de calentamiento antes de correr, que aunque en ocasiones parece no hacer falta, es más que necesario.
¿Quieres mejorar el tiempo de cierre de tus carreras? Aquí un circuito para aumentar velocidad
Circuito para aumentar velocidad:
Si quieres cerrar la carrera con bombos y platillos, necesitas velocidad, y para velocidad necesitas trabajo de piernas, y nosotros te traemos la rutina perfecta.
Los mejores 3 ejercicios en escaleras para corredores (Videos)
Si buscas mejorar resistencia, tu zancada y hasta tu técnica de carrera, entonces es hora de que le des otra utilidad a las escaleras. Los especialistas del entrenamiento físico las recomiendan en un 100%.
¿Es bueno correr todos los días? Aquí te damos la respuesta
¿Es bueno correr todos los días? Mejorar las marcas implica más esfuerzo, más exigencia, y más tiempo, pero, sin saturar tu cuerpo, por eso es importante que al nivel que exijas también des reposo.
Entrenamiento 2×6000: Calcula tu ritmo de maratón con el test de Gavela
Calcula tu ritmo de maratón, aunque no está comprobado científicamente, el test de Gavela o 2×6000 es recomendado en el mundo runner como una prueba con un margen de error casi imperceptible.
Ejercicios excéntricos de gimnasio que te harán un mejor corredor
Ejercicios excéntricos de gimnasio:
No se trata de correr la cinta, esta rutina va más allá de eso y es el remate ideal para perfeccionar tu rutina tras correr. Cada ejercicio está guiado a trabajar y fortalecer zonas del cuerpo que un runner debe mantener al día para evitar posibles lesiones y agregar fuerza en cada pisada.
6 claves para lograr la postura correcta al correr
La postura correcta hace al corredor. Nunca hay demasiada información cuando de salud y entrenamiento se trata. Una mala postura al correr puede ser el origen de muchas molestias, y aquí 6 tips para evitarlo.