4 ejercicios para quemar grasa:
Si no puedes salir a correr al menos haz algo igual de saludable y con los mismos beneficios dentro de casa. ¡Que la cuarentena no te gane! Ahora más que nunca es indispensable mantenerse activo.
Noticias sobre Maratón
Rutina abdomen inferior de sólo 6 minutos
La rutina abdomen inferior es primordial para todo corredor que desee mantener fortalecido su “core” y, en este sentido, la zona del abdomen bajo es una de estas.
Tonificar abdomen y cintura con este simple y divertido ejercicio (VIDEO)
El ejercicio simple y divertido en casa para tonificar abdomen y cintura en pocos meses es el que te mostraremos en esta nota y cómo realizarlo correctamente.
Abhishek Tirunagri es un estudiante de la India y deportista que se hizo famoso en la pandemia por bajar 15 kilos en seis meses realizando un único y simple ejercicio.
3 ejercicios de 3 minutos que puedes hacer en la cama para apretar todo tu cuerpo
EJERCICIOS PARA APRETAR TU CUERPO:
Existen cientos de formas y ejercicios para tonificar el cuerpo, inclusive si te encuentras en la cama puedes apretar tu musculatura realizando unos pocos, pero muy efectivos movimientos.
La fórmula perfecta para poder correr todos los días
La fórmula perfecta para poder correr todos los días:
Sin duda no es lo ideal correr todos los días ya que el cuerpo necesita fisiológicamente descanso y asimilar el entrenamiento. Pero hay muchos corredores que lo necesitan por un tema de adicción al “running”, y que le es más fuerte parar que casi cualquier otra cosa que le pidas que deje de hacer.
5 errores al hacer sentadillas que impiden que tus piernas y glúteos crezcan
Errores al hacer sentadillas:
Antes de hacer sentadillas debes tener presente realizar un adecuado calentamiento y al finalizar estirar. De igual manera, debes ser constante y empezarás a notar cambios en tus piernas y glúteos.
Entrenamiento de 10 minutos para unos brazos increíbles y fuertes
Entrenamiento para brazos fuertes
El verano se acerca y tus brazos están más expuestos que nunca. Así que con estos 3 mejores ejercicios para acabar con la flacidez en los brazos y tonificarlos de manera rápida, será más fácil.
Enfriar después de correr: 3 razones de peso para no dejar de hacerlo
Enfriar después de correr, ¿por qué no debería dejar de hacerlo?
Hacer un buen enfriamiento después de correr, ayuda a tu cuerpo a retornar a las primeras condiciones de una forma gradual.
5 sencillos ejercicios para el cuerpo y transformarlo en sólo 4 semanas (PLAN DE ENTRENAMIENTO)
Prueba estos 5 ejercicios para el cuerpo con este desafío de 4 semanas de duración.
Lo mejor es que puedes realizarlos en cualquier lugar donde te sientas cómodo o cómoda.
Sentadillas Profundas y las maravillosas cualidades que le dan a tu trasero (VIDEO)
SENTADILLAS PROFUNDAS
En primer lugar, hay que considerar que para obtener los máximos resultados a la hora de tonificar los glúteos, existe una opción más valiosa que cargar peso y ésta guarda relación con la forma.
Es decir con la técnica que utilices, en otras palabras: qué tan correctamente realices el ejercicio.