Perder peso será mucho más fácil de lograr con esta guía de mejores entrenamientos. Puedes adaptar las rutinas a tu condición física, el secreto para perder peso corriendo no está en cuanto corres, si no en cómo lo haces.
Noticias sobre Maratón
La posición ideal de la cabeza que te da más empuje al correr (VIDEO)
Posición de la cabeza al correr:
Tu cabeza corre tanto como tus piernas, por esto no debes olvidarte de esta importante zona y su posición correcta para correr mejor y alcances tu máximo rendimiento.
El entrenamiento más eficaz para correr a mayor velocidad
La mayoría de los corredores élite entrenan utilizando esta estrategia como una parte muy importante de su entrenamiento para correr mayor velocidad, esto es, entrenar a muchos metros por encima del nivel del mar, para obligar a tus pulmones y organismo a realizar un sobreesfuerzo que supone ejercitarse con menor presión de oxígeno.
4 cosas que debes dejar de hacer si quieres ganar musculatura
¿Quieres comenzar a ganar musculatura, pero no lo logras? Entonces, a continuación, en Marathonranking.com te mostraremos los 4 errores más frecuentes a la hora de incrementar tu masa muscular que debes evitar.
Los 6 beneficios de correr de noche
Los beneficios de correr de noche:
Día y noche tienen sus beneficios para correr, pero no todos están hechos para algunas horas, es por ello por lo que te invitamos a leer estas seis razones que hacen de la noche, una hora genial para correr.
Estudio asegura que tomar cafe antes de correr tiene un efecto increíble en el cuerpo humano
Los científicos han tenido un sobresaliente interés en conocer las diversas propiedades que tiene el cafe antes de correr y sus efectos en el cerebro y el cuerpo humano.
Aquí analizaremos en detalle los efectos y beneficios del café antes de correr.
¿Cuál es la distancia ideal que debo correr según mi edad?
La distancia ideal que debo correr según mi edad:
Para un corredor, la edad es subjetiva al momento de correr, puesto que tienes la posibilidad de lograr cualquier cosa que te propongas y a cualquier edad.
Un secreto ancestral para correr a toda velocidad
En cualquier competencia que participemos y queramos correr a toda velocidad, estaremos obligados a dar lo mejor de nosotros y estar preparados para sufrir por el esfuerzo que estamos haciendo.
Esta sensación de dolor es muy típica en las competencias, es una sensación de que “no podemos más” y por eso intentamos pegarnos a un grupo para seguir el ritmo, o buscamos técnicas para enfocarnos y no bajar el ritmo.
Para correr a toda velocidad debes entrenar duro, pero también existen otras maneras de aportar a nuestro rendimiento.
3 ejercicios para unos gemelos de hierro para correr
Ejercicios para los gemelos:
¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina.
El largo de zancada ideal para correr ¿sabes cuál es?
El largo de zancada ideal para correr:
Existe una gran diversidad de longitud de zancada entre los corredores por diferentes factores como su elasticidad, tamaño de piernas, técnica de carrera, fuerza, etc…