Noticias sobre Maratón

Consigue un vientre duro y plano con este entrenamiento de abdominales de 6 minutos

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entrenamiento vientre plano

Entrenamiento vientre plano: Son varios los que evitan llevar a cabo ejercicios abdominales tradicionales debido al dolor que pueden ocasionar en la espalda y o en el cuello. Son meses de práctica y entrenamiento para poder hacerlos usando la técnica idónea y conseguir de esta manera los resultados que se esperan y sin las desagradables … Leer más

Entrenamiento de 5 minutos para brazos musculosos con mancuernas

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Entrenamiento para brazos con mancuernas

Entrenamiento para brazos con mancuernas

La piel de tus brazos puede comenzar a perder elasticidad, además de acumular grasa. Los brazos son una parte importante de tu cuerpo, por lo que debes prestarle atención en tu entrenamiento.

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Abdominales invertidas: endurece tu abdomen más rápido, con menos esfuerzo y sin lesiones (VIDEO)

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abdominales invertidos

Abdominales invertidas: Varios son los que no realizan ejercicios abdominales tradicionales debido al dolor que pueden ocasionar tanto en la espalda y como en el cuello de los principiantes. Se requieren varios días de práctica y entrenamiento para poder hacerlos con la técnica adecuada y lograr de esta manera los resultados que se esperan y … Leer más

Calendario maratones y carreras Brasil 2025

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Maratones y carreras Brasil 2025

Te compartimos un completo calendario de maratones y carreras Brasil 2025, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras.

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El ejercicio 1000 veces más eficaz que las sentadillas clásicas, para unos glúteos perfectos en pocas semanas (VIDEO)

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EJERCICIO PARA GLÚTEOS PERFECTOS

Ejercicio para glúteos perfectos:

El ejercicios del que hablaremos es uno de los más eficaces para fortalecer los glúteos e isquiotibiales. Además de trabajar el área de los glúteos, también se fortalece la parte baja de la espalda, el abdomen y los cuádriceps.

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Con estos ejercicios de flexibilidad tu cuerpo será flexible a cualquier edad (VIDEO)

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Ejercicios de flexibilidad

Ejercicios de flexibilidad:

Son fundamentales en cualquier rutina de entrenamiento y con la práctica frecuente pueden brindarte mayor movilidad e incluso pueden ayudarte a reducir el riesgo de lesiones.

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6 ejercicios para levantar los glúteos de forma natural (VIDEO)

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ejercicios para los glúteos

Ejercicios para los glúteos: Las sentadillas son un ejercicio muy efectivo al momento de querer trabajar la parte baja del cuerpo, que incluye fundamentalmente los glúteos, cuádriceps y el núcleo. Si eres principiante, puedes realizarlas con el peso corporal y una vez que logres avanzar en tus entrenamientos, es un buen momento para que agregues … Leer más

Puente de glúteos: 3 variantes que esculpen un trasero redondo (VIDEO)

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puente de glúteos

Puente de glúteos:

Corresponde a uno de los ejercicios más poderosos para hacer más fuertes la zona tanto de los glúteos y de los isquiotibiales.

Una buena noticia es que este tipo de ejercicio no requiere del uso de peso extra y además tiene diversas variantes, por lo que puedes trabajar la musculatura de diferentes maneras.

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