¿Cómo correr sin lesionarse? Estar preparado para correr va más allá de estar en forma, aunque este es uno de los puntos más importantes, no es el único, saber qué hacer, cómo hacerlo, y cuál puede ser la solución ideal ante cualquier escenario, es clave antes de echarte andar.
Planes de Entrenamiento para corredores
Agrega intensidad a tus sentadillas y sácales provecho al 1000% con estos 5 tips
Existen formas de darle intensidad a tus sentadillas y con ello explotar este ejercicio que es tan esencial para un corredor para sacar potencia.
Técnica de carrera: Los errores más frecuentes y cómo corregirlos
Técnica de carrera y los errores más frecuentes
Hay un refrán muy sabio que dice: “La técnica hace al maestro”, pero antes, el maestro debe dominar por completo la técnica, por eso, es indispensable corregir los errores o fallas que puedan estar yendo mal en tu técnica de carrera, y nosotros te ayudamos.
Duck walks: Entrena con el plan animal flow y potencia tu core y piernas
Conoce en esta nota de qué se trata el Duck walks.
Existen muchas formas de ejercitarse, hay quienes prefieren los gimnasios, y hay quienes aman entrenar en casa, con herramientas o sin ellas, y el animal flow es un programa de ejercicios que funciona para todos los gustos.
Explota y saca fuerza a tu core en el gimnasio con estos 3 ejercicios (Video)
Trabaja tu zona core sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán.
Ganar velocidad y fuerza es posible con un bosu
Ganar velocidad y fuerza, ese es uno de los objetivos más buscados por los corredores, y con el bosu puedes cumplirlo, pero, y si te dijéramos que además de eso, puedes convertirte en el rey del Trail running.
¿Te atreves a probarlo?
Prepárate antes de correr y evita lesiones: Aquí una rutina de calentamiento clave para ayudarte
Corre preparado. ¿A qué nos referimos? No, no hablamos de la indumentaria, hablamos de preparar a tu cuerpo, de una rutina de calentamiento antes de correr, que aunque en ocasiones parece no hacer falta, es más que necesario.
La fórmula secreta para perder grasa: 4 factores que debes tomar en cuenta
Para perder grasa se requiere de varios factores, y va más allá de lo que comes. ¿Te has preguntado qué tipo de entrenamiento es mejor? O ¿Si debes hacer algo más que ejercicio?
¿Cómo hacer sentadillas sin dañar tus rodillas? Aquí 5 consejos para lograrlo
En esta nota te enseñaremos cómo hacer sentadillas correctamente, sigue con nosotros.
Las sentadillas por fácil y practicas que parezcan a simple vista también tienen una técnica. Saca pompa y piernas sin dañar tus rodillas, y evita cualquier dolor molesto.
Abdominales: los mejores ejercicios que puedes hacer en menos de 15 minutos (Video)
Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás los mejores ejercicios abdominales, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fáciles y accesibles, realiza la rutina que más te guste.