Una pregunta que te podriás hacer si corres, es ¿Qué comen los corredores keniatas?. Los corredores keniatas son un ejemplo debido a su alto rendimiento y, aunque alcanzar su nivel es prácticamente un sueño, sí es posible imitar algunas de sus costumbres para poder mejorar tu rendimiento. Una de estas es la alimentación.
Salud
Calentamiento dinámico: el mejor calentamiento antes de correr
El mejor calentamiento antes de correr:
Seguramente, siempre haz realizado calentamiento antes de correr, pero ¿lo estás realizando correctamente? Debes tener mucho cuidado con el tipo de calentamiento que llevas acabo, puesto que realizarlo de manera inadecuada te puede acarrear una lesión, tanto antes como mientras corres. Frente a esto, una de las mejores alternativas es el calentamiento dinámico.
“Cuidado”: Aprende lo que debes comer antes de un 21K
Una media maratón es una distancia que es un gran reto para la mente y el cuerpo de un runner. Uno de sus grandes desafios es saber la cantidad de energía que consumirás cuando la corras, a continuación, te guiaremos en lo que debes comer antes de un 21K, ya que está comprobado que muchos corredores se equivocan por falta de información al respecto.