Algo que muchos corredores dejan de lado, son los estiramientos después de correr. Esto con el tiempo es fatal y lleva perder flexibilidad necesaria para tu zancada y además te llevará por el camino de largas lesiones.
ESTIRAMIENTOS DESPUÉS DE CORRER
Seguramente si eres corredor te has preguntado acerca de qué son y qué tan importantes son los estiramientos. En esta nota, te daremos nociones esenciales sobre los estiramientos con un entrenamiento bastante completo y de gran ayuda.
Los estiramientos, en específico si son estáticos, deben hacerse de preferencia luego del entrenamiento, y no antes. Lo aconsejable antes de comenzar tu entrenamiento, es que hagas un calentamiento, para que pongas en marcha la circulación sanguínea.
Por eso te queremos presentar este video muy completo donde encontrarás una rutina de estiramientos ideal para que hagas después de correr y así evitar molestias y dolores.
Intenta concentrarte y darte el espacio para hacerlo, y verás como la flexibilidad te llevará por el camino indicado como corredor.