Los keniatas son una potencia en larga distancia, y que mejor que aprender algo de estos super atletas.
La mayoría de los estos atletas corren en manadas en su país con doble jornada de entrenamiento diario.
Sabemos que los corredores keniatas son los mejores del mundo. Para explicar este fenómeno los expertos han analizado y barajado bastantes razones. Entre estas podríamos mencionar que varios keniatas nacen y crecen en lugares de gran altitud, por otra parte, la frecuente exposición temprana a la carrera como un medio de transporte, y el prototipo corporal de piernas largas y cuerpo ectomórfico que poseen los corredores keniatas.
En esta nota les presentamos unos extraordinarios videos grabados por “The Kenia experience” donde se puede ver diferentes tipos de entrenamientos guiados en este país africano:
Técnicas de entrenamiento de corredores keniatas
1. Video de un clásico entrenamiento de madrugada de 14K en grupo en senderos de tierra:
2. Video de trabajo en pista, series de 400mt y 800mt en pista de tierra:
3. Video de trabajo de velocidad de keniatas en tierra con pausa 2 minutos entre series:
3. Video de trabajo de fuerza en ceras y subidas en los bosques naturales de Kenia:
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