En este entrenamiento Tabata que te dejamos para hacer en casa, vas a trabajar en 4 minutos sobre todo el área abdominal.
Este tipo de entrenamiento interválico fue creado por el Dr. Tabata en el año 1996 y se refiere a una sesión en la que se trabaja a máxima intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa en una secuencia de 8 series.
Los beneficios y ventajas del entrenamiento tabata los obtendrás si ”lo entregas todo”, en otras palabras, cuando realizas el máximo esfuerzo durante el ejercicio. Este método se basa en la intensidad del trabajo durante un periodo de tiempo específico y no en las repeticiones de un ejercicio.
Si estás buscando una rutina dura sin accesorios que te ayude a quemar grasas rápidamente, no existe otra forma que ponerte a trabajar y ejercitarte a conciencia.
Motívate y atrévete a partir con estos ejercicios y ten cuidado con la ingesta de calorías que hagas.
Sigue este video que te adjuntamos abajo y se constante, esa es la clave del éxito y obtendrás los resultados esperados:
Entrenamiento Tabata en casa:
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