Un corredor para prevenir lesiones debe aprender como estirar y que movimientos articulares se debe hacer para comenzar a correr.
Partir con el cuerpo en frio a un movimiento fuerte tiene mucho riesgo de sufrir lesiones que después debamos pagar caro, y por eso es importante prepararlo con los ejercicios más adecuados.
En esta nota Imanol Loizaga (Campeón de España de Maratón Veteranos en 2008) nos explica con un video una serie de estiramientos y ejercicios de movimiento articular que debes hacer antes de cada entrenamiento de running para prevenir lesiones.
Pon atención y practícalos, ya verás como con algo tan simple notaras muchas diferencias en el tiempo.
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