Ya sabemos que correr nos entrega gran cantidad de beneficios para la salud. Pero lo que quizás no sabes es que correr en ayunas, es decir, sin haber consumido alimentos previamente, se ha vuelto una práctica cada vez más popular en la actualidad. Es por esto que en Marathon Ranking a continuación te enseñaremos los … Leer más
Varios son los corredores que se preguntan si correr en ayunas tiene grandes ventajas o beneficios.
Y la respuesta es simple: depende, ya que correr en ayunas puede ser una excelente alternativa dependiendo del objetivo que estés buscando lograr.
Es imposible asegurar que sea una práctica peligrosa, sin embargo, si no has elegido tu objetivo adecuadamente puede llegar a ser equivocado.
Existe en el mundo del running poco conocimiento de los beneficios de correr en ayunas. Para un corredor de fondo, y más bien cierto temor de hacerlo.
Diferentes estudios realizados a corredores en estado completamente en ayunas han demostrado sorprendentes resultados que puedes lograr como corredor si sabes hacerlo de forma correcta,. Y ya algunos equipos de runners lo trabajan en los entrenamientos como estrategia para corredores con cierta cantidad de años entrenando.
Por tal razón en esta nota hablaremos de cuáles son los beneficios de correr en ayunas. Que puedes conseguir y como se debe realizar correctamente este tipo de entrenamiento.
¿Es bueno correr en ayunas?
El ayuno antes de entrenar puede llegar a ser tu mejor aliado siempre y cuando lo utilices de la manera correcta, descubre en la siguiente nota cómo usarlo.
Este es un tema que siempre está en discusión por sus pros y sus contras, y siempre surge la pregunta ¿Qué es mejor?