Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles en todo el mundo. No requiere equipo especial ni instalaciones costosas, solo un par de zapatillas cómodas y un camino abierto. Pero, ¿conoces cuáles son los beneficios de correr media hora al día?
correr mejora tu salud cardiovascular
¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para correr?
En esta nota descubriremos: ¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para correr?, así que quédate con nosotros.
La disminución de la frecuencia cardiaca por debajo de las 60 pulsaciones por minuto cuando te encuentras en reposo se denomina Bradicardia. Esta se origina debido a una mezcla de situaciones: el incremento de tono vagal y un elemento intrínseco del corazón que se encuentra relacionado con su tamaño. Cuando haces ejercicio, tu corazón se fortalece, adaptándose al entrenamiento. Uno de las señales del corazón de atleta es que el músculo miocárdico está más fortalecido y se hace más grande. Por este motivo, no tiene por qué dar tantos latidos cuando se hace el trabajo de entrenamiento.