Si buscas correr y perder grasa, los entrenadores regalan las claves para que puedas bajar de peso rápidamente corriendo.
Una investigación realizada por expertos de variadas universidades internacionales y publicada en la revista científica “British Journal of Sports Medicine” dejó al descubierto que correr tan sólo una vez a la semana baja el riesgo de muerte prematura en un 27% en relación a no practicar ningún tipo de ejercicios.
Calcula tu peso ideal para correr, sin duda darás un gran avance. Existen exámenes de antropometría y otros que te pueden ayudar a orientarte según tus características fisiológicas.
Pero si quieres tener una noción efectiva y rápida por donde está tu peso ideal para correr, aquí te dejamos una tabla muy practica para orientarte. Para hacerlo debes medirte el perímetro usando una huincha en tu muñeca para ver qué tipo de composición corporal tienes (Longilíneo, Normolíneo, o Brevilíneo), y con tu altura, más tu edad, te da un peso bastante aproximado.