3 ejercicios para fortalecer los cuádriceps sin forzar las rodillas
En esta nota queremos que conozcas los mejores ejercicios para fortalecer los cuádriceps sin ejercer demasiada presión y sin forzar las rodillas, un punto que es de suma importancia para todo corredor.
Cuadriceps rodilla: Los cuádriceps juegan un papel protagonista en la fuerza que tengamos para correr y le dan estabilidad a nuestra rodilla.
En deportes de alto impacto como correr, las rodillas son pieza clave cuidarlas y no sufrir lesiones que es algo muy frecuente en los corredores.
Los cuádriceps son un músculo compuesto de 4 porciones que se encuentran localizados en la parte anterior del muslo y que están diseñados para crear movimientos tanto en la rodilla que es su lugar de inserción y en la cadera que es uno de los lugares donde se forma.