Ejercicios para los glúteos: Las sentadillas son un ejercicio muy efectivo al momento de querer trabajar la parte baja del cuerpo, que incluye fundamentalmente los glúteos, cuádriceps y el núcleo. Si eres principiante, puedes realizarlas con el peso corporal y una vez que logres avanzar en tus entrenamientos, es un buen momento para que agregues … Leer más
Ejercicios para los glúteos:
El puente de glúteos es uno de esos ejercicios fenomenales para trabajar el área de los glúteos y que puede tener mejores resultados que hacer sentadillas.
No es necesario peso extra y lo genial es que posee variantes que te permiten trabajar esta musculatura de distintas maneras.
SENTADILLAS PROFUNDAS
En primer lugar, hay que considerar que para obtener los máximos resultados a la hora de tonificar los glúteos, existe una opción más valiosa que cargar peso y ésta guarda relación con la forma.
Es decir con la técnica que utilices, en otras palabras: qué tan correctamente realices el ejercicio.
Lo más importante a la hora de realizar estos ejercicios para aumentar los glúteos es la constancia. Un estilo de vida saludable y coherente puede ayudarnos a gozar de salud, y una silueta acorde a nuestras características.