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6 ejercicios para levantar los glúteos de forma natural (VIDEO)

Ejercicios para los glúteos: Las sentadillas son un ejercicio muy efectivo al momento de querer trabajar la parte baja del cuerpo, que incluye fundamentalmente los glúteos, cuádriceps y el núcleo. Si eres principiante, puedes realizarlas con el peso corporal y una vez que logres avanzar en tus entrenamientos, es un buen momento para que agregues … Leer más

Los 8 secretos para aumentar los glúteos

por Marathon Ranking

Lo más importante a la hora de realizar estos ejercicios para aumentar los glúteos es la constancia. Un estilo de vida saludable y coherente puede ayudarnos a gozar de salud, y una silueta acorde a nuestras características.

Consigue glúteos de acero con este ejercicio extraordinario (VIDEO)

por Marathon Ranking

La pose de la que te hablaremos pertenece al grupo de aquellos ejercicios extraordinarios que brindan múltiples beneficios para unos glúteos de acero y con muy poco esfuerzo.

Hay variados ejercicios para glúteos como las sentadillas, las estocadas, las patadas de glúteos o el puente de glúteos. Pero este ejercicio del que te hablaremos es de gran efectividad.

Este movimiento se llama pose de Superman y no solamente puede ser realizado en cualquier lugar, como tu casa, por ejemplo, y sin necesidad de implementos, sino que también proporciona gran cantidad de beneficios, además es muy simple de incorporar a una rutina de ejercicios.