Estos 3 ejercicios para piernas y abdomen son realmente una súper opción para quienes desean esculpir y fortalecer estas importantes zonas de tu cuerpo.
ejercicios para piernas fuertes
Ejercicio implacable para piernas robustas para correr (VIDEO)
De la gran mayoría de los ejercicio para piernas para correr que conocemos y que se aplican en una rutina de fuerza para corredores, el peso muerto para isquiotibiales es, junto a los isquiotibiales en fitball, el rey.
Es una forma de fortalecer los isquiotibiales muy completa, puesto que trabaja de manera específica la zona posterior de la pierna y permite centrar todo el esfuerzo en el músculo antagonista del cúadriceps.
Piernas de acero con un sólo movimiento (VIDEO)
Unas piernas de acero, glúteos tonificados y una espalda fuerte con un sólo movimiento, conócela en esta nota.
La pose de la que te hablaremos pertenece al grupo de aquellos ejercicios extraordinarios que brindan múltiples beneficios y con muy poco esfuerzo. Este movimiento se llama pose de Superman y no solamente puede ser realizado en cualquier lugar, como tu casa, por ejemplo, y sin necesidad de implementos, sino que también proporciona gran cantidad de beneficios, además es muy simple de incorporar a una rutina de ejercicios.
3 ejercicios de fuerza explosiva para piernas de corredor
Aquí una rutina completa de ejercicios de fuerza explosiva para piernas de corredor, para que tus piernas no sean un obstáculo a la hora de hacer ejercicio, por el contrario, que sean el motor para echarte andar. Unas piernas bien fortalecidas son la clave de los runners élites.
Fuerza en las piernas con esta rutina explosiva
Para que logres tener más fuerza en las piernas para correr es necesario que hagamos ejercicios específicos para lograrlo.