Ejercicios para los glúteos:
El puente de glúteos es uno de esos ejercicios fenomenales para trabajar el área de los glúteos y que puede tener mejores resultados que hacer sentadillas.
No es necesario peso extra y lo genial es que posee variantes que te permiten trabajar esta musculatura de distintas maneras.
El fenomenal ejercicio para un trasero grande y redondo:
Debes tener en consideración que para conseguir los mayores resultados a la hora de tonificar los glúteos, existe una opción más valiosa que cargar peso y ésta se relaciona con la forma.
Es decir, con la técnica que vayas a usar : qué tan correctamente hagas el ejercicio.
Unas piernas de acero, glúteos tonificados y una espalda fuerte con un sólo movimiento, conócela en esta nota.
La pose de la que te hablaremos pertenece al grupo de aquellos ejercicios extraordinarios que brindan múltiples beneficios y con muy poco esfuerzo. Este movimiento se llama pose de Superman y no solamente puede ser realizado en cualquier lugar, como tu casa, por ejemplo, y sin necesidad de implementos, sino que también proporciona gran cantidad de beneficios, además es muy simple de incorporar a una rutina de ejercicios.