Entrenamiento tabata en casa:
Fue llamado de esta manera por el científico japonés Izumi Tabata, y corresponde a un método de ejercicio que recomienda un entrenamiento corto al que se le saca el máximo provecho. Basándose en sus propias investigaciones científicas, Tabata descubrió que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad entrega grandes resultados.
En este entrenamiento Tabata que te dejamos para hacer en casa, vas a trabajar en 4 minutos sobre todo el área abdominal.
Este tipo de entrenamiento interválico fue creado por el Dr. Tabata en el año 1996 y se refiere a una sesión en la que se trabaja a máxima intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa en una secuencia de 8 series.
Los beneficios y ventajas del entrenamiento tabata los obtendrás si ”lo entregas todo”, en otras palabras, cuando realizas el máximo esfuerzo durante el ejercicio. Este método se basa en la intensidad del trabajo durante un periodo de tiempo específico y no en las repeticiones de un ejercicio.
Si estás buscando una rutina dura sin accesorios que te ayude a quemar grasas rápidamente, no existe otra forma que ponerte a trabajar y ejercitarte a conciencia.