Conoce en esta nota los peores errores al correr que hacen que te lesiones. Existen varios factores, tanto externos como internos, que pueden llevarte a sufrir lesiones al correr, sin embargo entre las causas más importantes podemos destacar 3:
- Por un mal uso del material
- Como consecuencia de desequilibrios estructurales del aparato locomotor
- Por errores en el entrenamiento
Cuando hablamos de un mal uso del material, nos referimos en especial a las zapatillas, las cuales se han de seleccionar de acuerdo a tu peso y a la cantidad y calidad de kilómetros que te dispongas a hacer durante tus rodajes. Es fundamental tener en consideración que las zapatillas poseen una vida útil que, dependiendo de su desgaste, tendrían que jubilarse tarde o temprano, puesto que en el momento en que pierden sus propiedades pueden convertirse en un gran peligro para el runner.