Tabla para saber cuál es tu peso ideal como corredor
Para correr de manera óptima es muy conveniente saber cuál podría ser tu peso ideal, y para eso la manera más técnica es el valor que consigues usando el Índice de composición corporal que tienes.
Existen exámenes de antropometría y otros que te pueden ayudar a orientarte según tus características fisiológicas, y con esto mejorar tus tiempos.
El peso ideal para correr ¿Cómo se logra?
Cuando comienza el verano empieza la preocupación por ponerse en las mejores condiciones físicas y rápidamente.
Tabla peso ideal corredor:
El peso ideal para un corredor puede variar dependiendo de una serie de factores, tales como: la altura, el género y el tipo de cuerpo. En general, el objetivo de mantener un peso saludable para rendir efectivamente en el running, implica una relación entre el peso corporal y la masa muscular.
Calcula tu peso ideal para correr, sin duda darás un gran avance. Existen exámenes de antropometría y otros que te pueden ayudar a orientarte según tus características fisiológicas.
Pero si quieres tener una noción efectiva y rápida por donde está tu peso ideal para correr, aquí te dejamos una tabla muy practica para orientarte. Para hacerlo debes medirte el perímetro usando una huincha en tu muñeca para ver qué tipo de composición corporal tienes (Longilíneo, Normolíneo, o Brevilíneo), y con tu altura, más tu edad, te da un peso bastante aproximado.