En esta nota conocerás los increíbles beneficios de hacer planchas todos los días.
Hacer planchas son una alternativa única para tu cuerpo tanto por su efectividad como por el tiempo que necesitas para realizarlas.
planchas para corredores
3 tipos de planchas que equivalen a 100 abdominales
Tipos de planchas sumamente efectivas para aplanar tu abdomen rápidamente
No es necesario hacer 100 abdominales cada día, ya que una excelente opción son las planchas y sus distintos tipos, un ejercicio que hará que luzcas un abdomen duro y tonificado.
Plancha: cómo este ejercicio puede transformar todo tu cuerpo (VIDEO)
La ejercicio plancha o plank es de esos ejercicios que son ridículamente simples pero demasiado efectivos, ya que no solo trabajan el abdomen, sino también, la tan importante zona del core, donde se incluyen la espalda baja, los abdominales, los oblicuos y los cuádriceps.