Realizar ejercicios para las rodillas es fundamental para mejorar y optimizar el rendimiento al correr. Las rodillas son una parte clave del sistema biomecánico del cuerpo humano, y fortalecerlas correctamente puede marcar una gran diferencia en la calidad de la carrera y en la prevención de lesiones.
rodillas corredor
Los 4 mejores ejercicios para las rodillas que mejoran tu técnica de zancada
Los mejores ejercicios para las rodillas para tener una óptima técnica de zancada:
De acuerdo con estudios especializados en running, al menos tres de cada diez corredores sufre alguna molestia o dolor en las rodillas tras un tiempo como runner, si eres uno de los que entra en ese percentil, tranquilo, aquí te enseñamos como solucionarlo.
Ejercicios para la rodilla de los corredores
En la siguiente nota conoceremos los mejores ejercicios para la rodilla del corredor.
La causa principal de dolores en los runners es la famosa “rodilla del corredor”, que se produce generalmente porque la banda iliotibial se encuentra tensa y corta producto de tanto correr.
¿CORRER PUEDE DAÑAR LAS RODILLAS?
¿CORRER PUEDE DAÑAR LAS RODILLAS?
Es natural pensar que correr sea perjudicial para nuestras rodillas por el alto y repetitivo impacto que genera en ella. Además de ser la articulación que más se lesiona porcentualmente entrenando.