42k España es uno de los paises que cuenta con más maratones dentro del año, en este articulo te dejamos las maratones próximas que habrá en España para el 2025 para que te prepares con anticipación:
#Runner
EJERCICIOS PARA LA PANZA: LOS 6 MEJORES
6 ejercicios para la panza:
Un vientre fortalecido y tonificado quiere decir que existe una excelente forma física y una dieta saludable, así que en la siguiente nota profundizaremos un poco más en la manera de bajar de peso en esta zona.
Una tarea no menor es eliminar la panza que tanto nos molesta al correr y que puede ser clave para que mejores tus tiempos muy rápido. Solo 1% de grasa en la panza puede reflejar un rendimiento en una maratón del 1% mas de tiempo. Así de sencillo, por eso los corredores de elite se preocupan tanto de bajar cantidad de grasa en su cuerpo.
6 ejercicios para terminar con la grasa que se aloja en tu bajo vientre
Terminar con la grasa:
Es cierto que a veces resulta más difícil endurecer la parte inferior de los abdominales en comparación a la parte superior y los oblicuos, pero con estos 6 ejercicios que te enseñaremos a continuación puedes lograr resultados sorprendentes, y recuerda que nada pasa por arte de magia y que siempre necesitas mucha constancia para conseguir estas metas.
Las 3 zapatillas que dominaron la maratón olímpica de Tokio 2020
Zapatillas que dominaron la maratón olímpica:
Para los fanáticos del running las zapatillas es un tema muy relevante en su uso. Y puede marcar una diferencia importante en su rendimiento.
¿SABES LOS KILÓMETROS QUE DEBERÍAS CORRER SEMANALMENTE SEGÚN TU OBJETIVO?
Es fundamental para cualquier corredor tener algún conocimiento de kilómetros debería correr semanalmente. Según el tipo de distancia que está entrenando para una carrera, y según también el tiempo que quiere hacer.
Las mezclas alimenticias prohibidas para el corredor
Estas son las mezclas alimenticias corredor prohibidas. Has pensado en alguna ocasión el por qué no consigues perder peso si corres tanto.
La respuesta a esta interrogante está directamente relacionada a tu tipo de alimentación.
Los descuidos nutricionales son el factor clave que merma cualquier intento por bajar de peso frecuentemente, a pesar de que corras demasiado.
5 formas de darle mayor intensidad a tus sentadillas
Si creías que no existía una manera de darle mayor intensidad a tus sentadillas. y fueran más perfectas, es porque aún no has implementado nuevos métodos. Sí de por sí las sentadillas son eficientes, con un poco de ayuda los resultados son increíbles.
Los 4 errores que hacen perder tiempo al correr
Los errores que hacen perder tiempo al correr:
A más de alguno nos ha pasado que al correr fuera de la ciudad donde uno vive, o en tu misma ciudad, bajas el rendimiento más allá de lo esperado en la carrera por errores, básicamente porque los humanos funcionamos con hábitos y costumbres.
Le preguntamos a varios entendidos cuales son los errores sobre todo cuando uno corre fuera de casa que más afectan el rendimiento y que son suficientes para perder por lo menos 10 minutos en una carrera, aquí te los dejamos: