¿Te gustaría tener piernas impactantes de rápidas y full resistentes? . Bueno, si se puede con un ejercicios específicos guiados a esa problemática para un corredor.
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¿Cómo alargar la zancada al correr?
¿Cómo alargar la zancada al correr? Estás empezando a correr o ya llevas un tiempo en el mundo del running, pero quieres tener una idea más precisa de cómo poder mejorar tu velocidad paulatinamente. A continuación, te daremos algunos valiosos consejos para alargar tu zancada efectivamente. Hay una gran variedad de largos de zancada entre … Leer más
Los 7 errores más comunes al correr
Los 7 errores más comunes al correr:
Como corredor, debes tener cuidado en no caer en la tentación de realizar acciones erróneas que te pueden llegar a obsesionar y llevar por un camino que te alejarán de tus metas.
A continuación te presentamos los 7 errores más comunes al correr
Los movimientos del Homo Sapiens que te hacen correr mejor
Prepararse, ejercitando el cuerpo totalmente es lo que todo runner necesita para correr mejor. Junto con agregar kilómetros a tu cuenta, es fundamental fortalecer tanto la parte media, centro y baja de tu cuerpo. En este sentido, estos 6 ejercicios-movimientos que te enseñaremos a continuación tienen la llave para lograr este objetivo.
3 súper ejercicios para correr más rápido
Conoce estos 3 ejercicios para correr más rápido. A continuación, te enseñaremos estos 3 entrenamientos intensos que cuentan con distancias más cortas a las que estás acostumbrado, pero que son altamente efectivas.
Puede ser que ya hayas llegado a ese punto en donde, cada vez que sales a correr, tratas de realizar la distancia más velozmente que la vez anterior.
Los 3 estiramientos claves para un corredor
Los corredores deberían estirar más y mejor. Todos lo saben pero muy pocos lo aplican. Estos son los 3 estiramientos para corredor claves.
Las medidas sanitarias para prevenir contagiarse de Coronavirus todavía no resultan apropiadas para que salgas a correr, sin embargo lo que sí es factible es que puedas realizar desde tu casa una rutina de estiramientos que permitan aumentar tu potencia al correr.
Detrás de un gran runner siempre hay una excelente técnica de carrera: Aquí 8 ejercicios
Tecnica de carrera y sus ejercicios:
En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental.
¿Es bueno correr todos los días? Aquí te damos la respuesta
¿Es bueno correr todos los días? Mejorar las marcas implica más esfuerzo, más exigencia, y más tiempo, pero, sin saturar tu cuerpo, por eso es importante que al nivel que exijas también des reposo.
Lesiones en los tobillos al correr: tres claves para evitarlas
Si bien es cierto, es poco frecuente escuchar acerca de las lesiones en los tobillos, aquí te mostramos por qué es tan importante cuidar de ellos.
En cada pisada que se da los tobillos reciben toda la descarga que aplicas al correr , y como si eso no fuera suficiente, los impactos son repetidos, haciendo de esta articulación un blanco perfecto para lesionarte.
¿Correr de noche? Aquí 5 tips que no puedes ignorar
¿Salir a correr antes o después de la cena? ¿Solo o en compañía? El correr de noche o de día tiene sus diferencias, es por eso que te decimos como prepararte.