42k España es uno de los paises que cuenta con más maratones dentro del año, en este articulo te dejamos las maratones próximas que habrá en España para el 2025 para que te prepares con anticipación:
#running
Las 3 cosas que no debes hacer antes de correr
En esta nota conocerás las cosas que no debes hacer antes de correr si quieres lograr tus objetivos en el running.
Todo eso que haces en cada uno de tus entrenamientos es de vital importancia, pero eso que haces antes de estos también lo es.
Por esta razón, ahora te presentaremos esas cosas que no debes hacer antes de correr, si no quieres ver fuertemente perjudicado tu rendimiento al correr.
Las 3 zapatillas que dominaron la maratón olímpica de Tokio 2020
Zapatillas que dominaron la maratón olímpica:
Para los fanáticos del running las zapatillas es un tema muy relevante en su uso. Y puede marcar una diferencia importante en su rendimiento.
Video entrenamientos core enfocados a corredores
Video entrenamientos core: Para que tengamos una vida más larga y sana como corredor. Requerimos trabajar el core como algo natural de cada semana de entrenamiento.
El fortalecer el core de manera adecuada y con una planificación semanal es clave para los resultados finales. Esta es la diferencia principal entre un corredor novato y otro de nivel intermedio o alto. El primero deja de lado estos trabajos.
Te dejamos un video de entrenamientos core del entrenador Javier Ordieres donde trabaja ejercicios fácil de hacer en tu casa.
Intenta hacer estos ejercicios una vez por semana y veras como tu cuerpo de apoco va agarrando más fuerza para correr y lo más importante te alejara de la palabra “lesiones”.
5 formas de darle mayor intensidad a tus sentadillas
Si creías que no existía una manera de darle mayor intensidad a tus sentadillas. y fueran más perfectas, es porque aún no has implementado nuevos métodos. Sí de por sí las sentadillas son eficientes, con un poco de ayuda los resultados son increíbles.
Evita aterrizar con el talón y mejora tu técnica de zancada
En ocasiones lo importante no es que tan larga es tu zancada si no cómo la estas ejecutando para tú técnica de zancada, porque puedes dar grandes saltos, pero si tu aterrizaje está apoyado en tu talón, cuidado, hay muchas posibles lesiones latentes.