Para mejorar nuestra velocidad y potencia requerimos entrenar repeticiones. Aquí te entregamos una guía completa con una tabla de tiempos repeticiones (tabla de series running). Con los rangos adecuados de tiempos entre una serie de repeticiones de 8 a 10 veces en distancias de 400mt, 800mt y 1000mt con descanso completo, o sea partiendo ya recuperado con un pulso bajo.
