Ejercicios de técnica de carrera
La técnica de carrera es esencial para un corredor ya que optimiza la fuerza, mejora tu movilidad articular, mejora la eficiencia y además la eficacia de la carrera.
tecnica correcta de correr
Detrás de un gran runner siempre hay una excelente técnica de carrera: Aquí 8 ejercicios
Tecnica de carrera y sus ejercicios:
En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental.
La tecnica de carrera que te enseña a correr de forma ideal
Cada corredor tiene una tecnica de carrera distinta para correr, ya sea debido a su contexto físico o causa de los cambios que va a experimentar el cuerpo a medida que crece.
La forma de que tienen tus pies, el largo de tus piernas, tu peso corporal y el balance general de tu cuerpo determinado es la forma en que corres, sin embargo más allá de estas distinciones existe un elemento común para realizarlo de la mejor manera y este se refiere al conocer muy bien las características de tu cuerpo.
¿Cómo trotar correctamente? OJO: No hagas esto
¿Cómo trotar correctamente? Trotar correctamente no solo es relevante para mejorar la velocidad, sino que te permite en carreras de fondo ahorrar mucha energía, lo que trae como resultado poder correr de manera óptima una carrera que es muy importante por el desgaste energético que con lleva.
Correr para ti puede ser algo que supones aprendido, pero la verdad es que no es totalmente así. Te puedes dar cuenta de esto en los entrenamientos de elite donde lo esencial es practicar una excelente técnica de carrera.
Es por esto que, a continuación, te entregaremos importantes consejos para que trotes correctamente, evitando las posturas perjudiciales.