Es simple. Si quieres adelgazar debes ponerte en marcha con los mejores ejercicios para quemar grasa. Además de llevar una dieta equilibrada es conveniente que empieces a realizar ejercicio para así aumentar el consumo energético. Pero, ¿Cuáles son los 9 ejercicios top para quemar calorías?. Al trabajar a intensidades más altas y ejercitar el músculo, logramos que nuestro cuerpo sea más eficaz consumiendo energía después del entrenamiento. Después de el esfuerzo, necesita más oxígeno para reparar los músculos, por lo que se estimula el efecto “afterburn” (post-quemado).
#Tips para correr
Técnica que te enseña a correr de manera perfecta
Correr de manera perfecta: Todo runner tiene un estilo diferente de correr, ya sea a causa de su contexto físico o por de los cambios que va experimentando en su cuerpo a medida que va creciendo. La forma de los pies, el largo de las piernas, el peso y el balance general del cuerpo especifica … Leer más
¿Cuántas veces a la semana me conviene correr?
¿Es bueno salir a correr todos los días de la semana? ¿Es bueno descansar 1 día en la semana? ¿Es mejor no correr días seguidos? Y la pregunta que muchos corredores se hacen: ¿Cuántos veces a la semana me conviene realmente salir a correr?
Son preguntas que de seguro como corredor te hiciste en medio de tu entrenamiento running y a ahora las responderemos para ti.
Las 3 cosas que no debes hacer antes de correr
En esta nota conocerás las cosas que no debes hacer antes de correr si quieres lograr tus objetivos en el running.
Todo eso que haces en cada uno de tus entrenamientos es de vital importancia, pero eso que haces antes de estos también lo es.
Por esta razón, ahora te presentaremos esas cosas que no debes hacer antes de correr, si no quieres ver fuertemente perjudicado tu rendimiento al correr.
6 ejercicios para terminar con la grasa que se aloja en tu bajo vientre
Terminar con la grasa:
Es cierto que a veces resulta más difícil endurecer la parte inferior de los abdominales en comparación a la parte superior y los oblicuos, pero con estos 6 ejercicios que te enseñaremos a continuación puedes lograr resultados sorprendentes, y recuerda que nada pasa por arte de magia y que siempre necesitas mucha constancia para conseguir estas metas.
Las 3 zapatillas que dominaron la maratón olímpica de Tokio 2020
Zapatillas que dominaron la maratón olímpica:
Para los fanáticos del running las zapatillas es un tema muy relevante en su uso. Y puede marcar una diferencia importante en su rendimiento.