El braceo perfecto para correr mejor, conócelo en la siguiente nota:
Quizá un mal braceo sea el origen de muchas de tus dolencias al correr, aquí te enseñamos lo que no debes hacer al bracear.
#Tips para correr
¿Cuál es la mejor hora para correr?
¿Cuál es la mejor hora para correr?
Eres corredor y ya adquiriste una rutina diaria de entrenamiento, sales siempre a correr a la misma hora, adaptaste tu cuerpo a entrenar a una cierta hora, pero, inesperadamente, surge algo que no tenías contemplado y te ves en la obligación de modificar tu hora de entrenamiento.
Tiempos running por edad en minutos
Conoce los tiempos running por edad los que dependerán de algunos factores bien definidos, como por ejemplo, la calidad de músculo y la cantidad aeróbica de cada corredor y estos factores varían con los años.
¿Cuál es la hora ideal para correr?
La hora ideal para salir a correr:
Eres runner y ya tienes una rutina diaria de entrenamiento, sales siempre a correr a la misma hora, adaptaste tu cuerpo a entrenar a una cierta hora, pero, inesperadamente, surge algo que no tenías contemplado y te ves en la obligación de modificar tu hora de entrenamiento.
¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para correr?
En esta nota descubriremos: ¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para correr?, así que quédate con nosotros.
La disminución de la frecuencia cardiaca por debajo de las 60 pulsaciones por minuto cuando te encuentras en reposo se denomina Bradicardia. Esta se origina debido a una mezcla de situaciones: el incremento de tono vagal y un elemento intrínseco del corazón que se encuentra relacionado con su tamaño. Cuando haces ejercicio, tu corazón se fortalece, adaptándose al entrenamiento. Uno de las señales del corazón de atleta es que el músculo miocárdico está más fortalecido y se hace más grande. Por este motivo, no tiene por qué dar tantos latidos cuando se hace el trabajo de entrenamiento.
Calentamiento dinámico: el mejor calentamiento antes de correr
El mejor calentamiento antes de correr:
Seguramente, siempre haz realizado calentamiento antes de correr, pero ¿lo estás realizando correctamente? Debes tener mucho cuidado con el tipo de calentamiento que llevas acabo, puesto que realizarlo de manera inadecuada te puede acarrear una lesión, tanto antes como mientras corres. Frente a esto, una de las mejores alternativas es el calentamiento dinámico.
“Simply Run”: la tendencia de moda entre los corredores y sus 4 sorprendentes beneficios inmediatos
¿Qué es el Simply Run?
El Cooper Institute de Dallas publicó de esta nueva tendencia en el mundo del running. Esta tendencia de moda entre los corredores dice que 10 minutos de carrera intensa al día son más que suficientes para poder mejorar de manera importante la calidad y la esperanza de vida.
Piernas impactantes y full resistentes para correr con este ejercicio de tan solo 7 minutos (VIDEO)
¿Te gustaría tener piernas impactantes de rápidas y full resistentes? . Bueno, si se puede con un ejercicios específicos guiados a esa problemática para un corredor.
¿Cómo alargar la zancada al correr?
¿Cómo alargar la zancada al correr? Estás empezando a correr o ya llevas un tiempo en el mundo del running, pero quieres tener una idea más precisa de cómo poder mejorar tu velocidad paulatinamente. A continuación, te daremos algunos valiosos consejos para alargar tu zancada efectivamente. Hay una gran variedad de largos de zancada entre … Leer más
¿Cómo correr más rápido con este entrenamiento lento?
¿Cómo correr más rápido? Está probado que si incluyes fondo a un ritmo lento en tus entrenamientos de resistencia se originan grandes beneficios en tu condición física y es uno de los secretos de varios runners de élite.
De seguro haz oído decir que “corriendo a ritmo lento nunca lograrás un mejoramiento en tu estado de forma” o “si corres a baja intensidad no conseguirás reducir tus tiempos”. Esto solamente ocurrirá si siempre corres de manera lenta. Por ello, debes alternar los ritmos de entrenamiento, trabajar fartlek, series y velocidad. A continuación, verás como es de gran relevancia que también entrenes a ritmos lento.